当我在觉察这个模式的过程中，头脑里有一个声音在说：“让别人怎么想呢？让邻居怎么看呢？小声点！让人笑话！”而这个声音的发出者是我的妈妈。

我和妈妈一次非常成功的电话沟通。

妈妈出生在地主家庭，在她很小的时候，姥爷每天被批斗，姥姥去扫大街，充满恐惧与羞耻感的生活，让她胆小又非常在意别人的看法。而在我成长的过程中，我又被她灌输这些，让别人怎么想呢？让邻居怎么看呢？小声点！让人笑话！

亲爱的妈妈，这个世界上，只有你自己，值得你如此，你不用活在别人的世界里，你从今天开始，应该为自己而活，而不是别人，你只有先为自己而活，活出你的精彩。而我自己，从今天开始，我也要把你给我的这些信念还给你，我们都要清理这些。

挂了电话，我内在感觉到了自己的不一样，似乎有一种力量回到我身上，我对妈妈也充满了感恩，本以为会是一次非常艰难的对话，没想到妈妈完全认同我的理念，并愿意和我一起改变。

我们在成长过程中，父母会给我很多信念，比如有志者事竟成、努力才能成功、人活着就是要为别人考虑等等，有些信念是赋能的，就是给我们能量，让我们成长，但有些信念是限制性的信念，限制我们的成长，

也有些信念当初对我们是有用的，但现在却已经限制了我们的成长，比如我上面妈妈给我的信念，“别让别人笑话，让别人怎么想呢？”这些信念曾经是给了我很多帮助，让我能站在别人的角度考虑问题，有了很

多朋友，并因此得到了很多的机会。但我太过于活在这个信念里的时候，就被这个信念绑架，让自己活得很累，任何事情都要考虑别人，失去了自己的力量与勇气。如果我们能意识到这些，我们可以做一个仪式还

给对方，比如我今天给妈妈的电话，我就是要把这个信念还给妈妈，同时建议妈妈也把这个信念清理掉。

成长是一辈子的事情，成长的过程就是慢慢脱离非黑即白的二元世界，让我们不断拓展，意识到我们可以有更多的选择，当我们能意识到有更多的选择，很多限制我们发展的模式，就会被我们解除，从而找回自己的力量和勇气，从心出发！